「リングフィットアドベンチャー」であわよくば腹筋を6LDKにしたいと思っている中年の挑戦（100日目）
皆さんこんにちは。春の定期健康診断で脂肪肝と診断され、衝撃を受けたシオナイト（@sheonite）です。
新型コロナウイルスのせいで、昨年冬から今年の春にかけて全く運動ができなかった、という方も多いのではないでしょうか。
かくいう私も会費がもったいないからとスポーツジムを退会し、自宅でネトゲ三昧という日々を送っておりました。その結果が脂肪肝。
これはマズイ、なんとかせねばと思っていたところ、たまたまヨドバシの「リングフィット アドベンチャー」抽選販売に当たったので、こいつのチカラを借りることにしました。
先日、プレー日数が100日を超えましたので、現時点での体の変化や感想を書きたいと思います。
プレー条件
「リングフィット アドベンチャー」は、以下のようなマイルールに基づいて取り組んでおります。結構ユルユル。
- アドベンチャーモードのみ
- 運動負荷は16固定
- 「すべての運動を 最後までおこなう」に設定
- 腕、腹筋、脚の運動をバランスよく行う
- 1日10分程度「そろそろ休憩しませんか？」と聞かれたら素直に従う
- 基本的に毎日プレーするが、その他のスポーツ（ゴルフ等）を行った日や、飲み会のあった日、体調のすぐれない日はやらない
- 食事制限はしない（ほどほどに食べる）
キツいとすぐに辞めちゃう危険性があるので、「めんどくせーなー」と思うギリギリのラインを狙っています。
個人的に重要だなと思うのが、「すべての運動を 最後までおこなう」設定ですね。これやっておかないと、敵を早めに倒せてしまった時に、左右バランスよく行う運動を片方しか実施できなかったりしますので。
体の変化（途中経過）
「リングフィット アドベンチャー」を始める前と、100日経過した時点の体重、腹囲を測ってみました。
ちなみに私の身長は176cmですが、元々やせ型で筋肉があまり付かない体質なので、開始前の数字でも個人的にはヤバいくらいお腹が出ていたということはご承知おきください。
それでは100日間プレーした結果がこちら。
- 体重：71kg→68kg（3kg減）
- 腹囲：74cm→73cm（1cm減）
それだけかいっ！
って思われても仕方がない、私もそう思いました（笑）。
以前、ジムとジョギングで3ヶ月8kg減量したことがあるので、ちょっとガックリしましたね。
ただし、数値以上に体型の変化が大きいです。写真をお見せできないのは残念ですが（笑）かなり締まった体になりました。
特にお尻や太ももなどが明らかに細くなっています。それまで太ももやお尻で引っかかっていたスーツも余裕で入るようになりました。
体重変化は小さいですが、「リングフィット アドベンチャー」の中でも解説があるとおり、脂肪よりも筋肉の方が重いので、脂肪が減って筋肉が増えているなということを実感しています。
腹囲についても、わずか1cmしか減っていませんが、ポッコリお腹は確実に改善されていますし、ウエストのくびれもできていますので、これも腹筋が成長してきたことによるものだと考えております。
ちなみに腹筋はまだ割れていません（笑）。
あとがき
ということでNintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」を100日間プレーした結果報告でした。
感想としては、スポーツジムなどでガッツリ運動するよりも効果はゆるやかにしか表れませんが、ゲーム攻略というお遊びの要素がうまく機能していて、飽きずに長く運動を続けられるようになっています。
一時、新品は抽選販売でしか買えなかったり、中古も定価よりも高い値段設定にされていたりしましたが、最近は入手性が良くなってきているので、運動不足を何とかしたい！と思っている方に是非おススメしたいゲームです。
まぁ、いまだにSwitch本体の方が買えないという問題はありますが。
それではまた、200日目にお会いしましょう。
